食べ過ぎた後や飲み過ぎた後に、
胃がもたれてつらい事ってありますよねぇ。
胃もたれによって食欲が低下していくと
なんだかやる気が出ない時もありますよね。
胃もたれというのは消化不良なのですが
消化不良は太る原因でもあります。
しかし、瞑想をすると自律神経が整うので
消化不良が解消して痩せ体質になるのです。
まず、消化不良というのは、体内に存在している消化酵素が不足することにより起こります。
食事の量や食事の回数が多かったり、添加物系の食べ物を多く食べたり
普段は食べない深夜などに食べたりすると
消化酵素の無駄遣いを招き、最終的に消化酵素が不足して
消化不良を招いてしまいます。
消化不良に陥ると、栄養素が効率よく体内を巡らなく
代謝も行われなくなるので、太りやすくなるのです。
その消化不良が、瞑想で改善できるのです。
瞑想をするときには、腹式呼吸で呼吸をします。
腹式呼吸は、横隔膜を下げるのですが、自律神経は横隔膜の中に入っていますので
腹式呼吸で横隔膜を前後することによって、自律神経を刺激するのです。
自律神経が刺激されると、交感神経と副交感神経のバランスが取れてきますので
現在起こっている消化不良の現象も改善していきます。
ですから、瞑想をすることによって自律神経のバランスが整い
消化不良を改善して、痩せ体質へとなるのです。
だからと言って、
喫煙、飲酒、暴飲暴食と言った、消化不良を起こす原因を改善しなければ
幾ら瞑想をしても消化不良は改善されません。
瞑想も大切ですが、まずは日常の食生活も見直さなくてはいけません。
中野区に住む横山さんは、胃もたれで悩んでいましたが
瞑想をすることによって、最近では胃もたれによる悩みも解消したみたいです。
中々ダイエットが進まなくて、胃もたれなどの消化不良で悩んでいる方は
是非瞑想をやってみて下さい。
